Yoga für innere Ruhe und Kraft

Wichtig: Wenn du den Livestream zu Hause früher startest als wir im Studio, dann siehst du die Aufzeichnung der letzten Stunde. Sobald der Livestream im Studio startet, wird auf deinem Bildschirm ein Hinweis eingeblendet und du kannst dorthin wechseln. Im Zweifel lade die Seite in deinem Browser noch einmal neu und du siehst, ob wir schon live gegangen sind.

Gestalte deine Woche bewusst mit Yoga, um in deine innere Ruhe und Kraft zu finden.

In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Techniken des Yoga kennen, die dir helfen mentale Ruhe und Entspannung zu erlangen und dich dadurch innerlich zu stärken - ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.

Neben der Asanapraxis und der achtsamen Verbindung von Atem und Bewegung, wird ein besonderer Fokus auf beruhigenden und fokussierenden Atemübungen liegen.

Von der Kraft in die Ruhe: Kraftvolle und fließende Bewegungen bringen dich vom Kopf in den Körper. Schritt für Schritt tauchen wir von dort bewusst in die körperliche Ruhe und die entspannende und meditative Yin Qualität ein, bei der die Yoga Positionen länger gehalten werden. Ein Raum, in dem du ins Spüren kommst, dein Geist ruhig werden darf und du neue Kraft schöpfen kannst.

Über Präsenz in die Ruhe: Lerne unterschiedliche Atemübungen sowie meditative Techniken kennen, die deinen Geist und dein Nervensystem beruhigen und dich in die Entspannung bringen.

Du bist eingeladen, die Impulse aus dem Kurs mit in die Woche zu nehmen, um dir immer wieder kleine Momente der Ruhe und Kraft zu schenken.

WICHTIGE INFOS ZUM LIVESTREAMING: Wir streamen über vimeo, das Streaming funktioniert in jedem Browser. Du brauchst kein spezielles Programm zu installieren.

Das Streaming läuft nur in eine Richtung: die Lehrer können dich nicht hören oder sehen. Wenn du mit unseren Lehrern während der Klasse Kontakt aufnehmen möchtest, z.B. weil du eine Frage hast oder der Stream nicht richtig funktioniert, dann kannst du das über folgende telegram-Gruppe tun:

https://t.me/+sOjzAiTAZ1wzMTky

Wichtig dazu: Es ist eine offene telegram-Gruppe, die anderen Mitglieder können gemäß deinen Einstellungen ggfls. deine Telefonnummer sehen oder haben die Möglichkeit dich anzurufen oder anzuschreiben. Wenn du das nicht möchtest, dann passe die Privatsphären-Einstellungen in telegram entsprechend an. Wir übernehmen dafür keinerlei Verantwortung. Du kannst - wenn du regelmäßig streamst - dauerhaft in der Gruppe bleiben. Natürlich hast du auch die Möglichkeit, der Gruppe immer zu Beginn der Stunde beizutreten und die Gruppe zum Ende der Stunde wieder zu verlassen.

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

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Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden

Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.