Um dich in deiner Schwangerschaft angenehm und sanft fit und entspannt zu halten, um akute Stressreaktionen deines Körpers zu dämpfen, bieten wir dir diesen Yogakurs für Schwangere an. Der Kurs kombiniert sanfte Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungstechniken und Meditation, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Die erlernten Übungen sind vor und auch über die Schwangerschaft hinaus anwendbar.
Die Teilnahme am Kurs trägt zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Flexibilität, Haltung und Entspannungsfähigkeit bei sowie zur Stärkung der Muskulatur. Leichte körperliche Anstrengungen erlauben dir, in deinem Körper anzukommen, durch Dehnung von Muskeln und Gewebe können Verspannungen gelöst werden, um anschließend besser entspannen zu können,. Weiterhin werden Informationen über Stressvermeidung und -bewältigung vermittelt.
Level: Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die es sanft bis leicht fordernd mögen.
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