Atem-Workshop für mehr Energie, Resilienz und Wohlbefinden im Alltag

bewusst atmen, gesünder leben

Erlerne in diesem praxisnahen Workshop effektive Atemtechniken, die deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance nachhaltig verbessern. Erlebe die wissenschaftlich belegten Vorteile einer funktionalen Atmung und integriere einfache Übungen direkt in deinen Alltag.

Was dich erwartet Einführung in Atemtechniken

Zu Beginn erhältst du einen Überblick über verschiedene Methoden wie die Wim-Hof-Technik, Connected Breathing oder Atemrhythmusübungen wie 4:6. Außerdem lernst du die fundierte und wissenschaftlich untermauerte Oxygen Advantage Methode kennen.

Vorteile der Nasenatmung für Körper und Geist
Auswirkung von dysfunktionalen Atemmustern
Zusammenhang zwischen Atmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Bedeutung der CO₂-Toleranz beim Atmen
Einfluss auf Nervensystem und Immunsystem
Mentale Stärke und Stressresilienz durch bewusstes Atmen

Praxis-Teil des Workshops

Du setzt das Gelernte direkt in Übungen um:

Oxygen Advantage Techniken für effektives Atmen
CO₂-Toleranztraining und funktionale Atemmuster
Atemübungen in Verbindung mit leichter Bewegung und Pulsoxymeter
Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung
Alltagsübungen für Job, Sport und Freizeit
Übungen speziell für Sportlerinnen und Sportler
Strategien, um Fortschritte zu messen und Atmung langfristig zu verbessern